肾脏病健康养生知识

目前中国流行病学调查结果显示，我国成人慢性肾脏病的患病率为10.8%，总数达1.2亿人，即平均每10个人就有一名慢性肾脏病患者，但知晓率只有12.5%。因此对于没有肾病的人群要做好预防，具体措施如下：

1、减少食盐的摄入，饮食宜清淡。

2、平衡膳食，不宜暴饮、暴食增加肾脏负担。

3、适当多饮水、不要憋尿，每天充分饮水，肾脏不宜产生结石。

4、有计划坚持每天体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒。

5、当喉部、扁桃体有炎症时，需立即在医师指导下采取措施彻底治疗。

6、戒烟；饮酒要适量，避免酗酒。

7、避免滥用药物，多种药物、化学毒物均可导致肾脏损害。

8、妇女怀孕前最好检查有无肾脏病及肾功能情况，不要盲目怀孕；如有相当程度的肾脏病，自己却不知，盲目怀孕可能很快导致肾脏病恶化引起肾功能不全。

9、每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏彩超检查；了解疾病家族史，从而对肾脏疾病早期发现、早期治疗。

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